Mindfulness aplicado al ajedrez
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<p>Mindfulness o Atención Plena significa<strong> prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación</strong>. Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la <strong>Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts</strong>. Allí introdujo a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.</p>
<p><strong>Jon Kabat-Zinn</strong> define Mindfulness como<em>: </em><em>“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.</em></p>
Certification
<p>Nuestro curso cuenta con un Diploma acreditativo y nominativo con el número de horas y las materias impartidas.</p>
Course structure
<ul>
<li>Tutorización para plantear e intercambiar dudas y sugerencias.</li>
<li>4 módulos temáticos ampliamente desarrollados.</li>
<li>Materiales complementarios para profundizar en cada tema.</li>
<li>Foro comunitario para preguntas y reflexiones.</li>
</ul>
What will you find with the basic package?
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<li>Material audiovisual.</li>
<li>Material complementario.</li>
<li>Artículos divulgativos.</li>
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Topics
Nuevos enfoques en psicología
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<p data-start="0" data-end="365" data-is-last-node="" data-is-only-node="">Este bloque explora enfoques contemporáneos de la psicología —como la psicología positiva, la mindfulness y la neurociencia aplicada— y su impacto en el ajedrez competitivo. Incluye aportes recientes sobre bienestar, atención plena y plasticidad cerebral para potenciar el rendimiento y la salud mental del ajedrecista.</p>
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Mindfulness en la práctica deportiva
<p>Este bloque aborda cómo la práctica de mindfulness mejora la concentración, la regulación emocional y la resiliencia ante la presión competitiva. Se basa en evidencias de la psicología del deporte y programas como el Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC)</p>
Situaciones problemáticas
<p>El mindfulness permite afrontar errores, apuros de tiempo o rachas negativas con mayor calma, reduciendo la impulsividad y favoreciendo decisiones conscientes. Estudios en deporte muestran que la atención plena mejora la regulación emocional y la resiliencia en situaciones críticas de juego.</p>
Prácticas
<p>Este bloque propone prácticas guiadas de mindfulness aplicadas al ajedrez, como respiración consciente y escaneos corporales antes y después de las partidas. Busca consolidar la atención plena y la autorregulación emocional, siguiendo evidencias de programas deportivos basados en mindfulness</p>
Mindfulness aplicado al ajedrez
60 €
