Control del estrés en ajedrez
A lo largo de una partida y/o competición, el deportista está expuesta a multitud de situaciones estresantes que debe aprender a manejar para que su rendimiento no se vea afectado. Ya desde antes de la partida, el nivel de activación fluctúa mucho entre deportistas y la valencia emocional que sienten, positiva o negativa, deja una huella importante en ellos.
Aprender a controlar las situaciones estresantes, afrontar de una manera conveniente esas situaciones y poner soluciones rápidas puede marcar una diferencia decisiva en el resultado final.
A lo largo de este curso el alumnado aprenderá técnicas psicológicas enfocadas en el control del estrés, así como aprenderá a detectar las señales importantes para poner en práctica las técnicas.
Certificación
Nuestro curso cuenta con un Diploma acreditativo y nominativo con el número de horas y las materias impartidas.
Estructura del curso
- Tutorización para plantear e intercambiar dudas y sugerencias.
- 4 módulos temáticos ampliamente desarrollados.
- Materiales complementarios para profundizar en cada tema.
- Foro comunitario para preguntas y reflexiones.
¿Qué encontrarás con el paquete básico?
- Material audiovisual.
- Material complementario.
- Artículos divulgativos.
Temario
Situaciones críticas
- Situaciones altamente estresantes
- La presión en competición
- Una mirada histórica
Teoría y práctica deportiva
- La práctica deportiva
- Teorías
Técnicas para el control
- Técnicas de relajación aplicadas
- Técnicas de respiración
- Visualización
- Mindfulness
Partidas decisivas
- Cómo afrontar las partidas decisivas
- Plan de acción para la partida
Control del estrés en ajedrez
60 €
