Este bloque explora enfoques contemporáneos de la psicología —como la psicología positiva, la mindfulness y la neurociencia aplicada— y su impacto en el ajedrez competitivo. Incluye aportes recientes sobre bienestar, atención plena y plasticidad cerebral para potenciar el rendimiento y la salud mental del ajedrecista.
Mindfulness aplicado al ajedrez
Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introdujo a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.
Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.
Certificación
Nuestro curso cuenta con un Diploma acreditativo y nominativo con el número de horas y las materias impartidas.
Estructura del curso
- Tutorización para plantear e intercambiar dudas y sugerencias.
- 4 módulos temáticos ampliamente desarrollados.
- Materiales complementarios para profundizar en cada tema.
- Foro comunitario para preguntas y reflexiones.
¿Qué encontrarás con el paquete básico?
- Material audiovisual.
- Material complementario.
- Artículos divulgativos.
Temario
Nuevos enfoques en psicología
Mindfulness en la práctica deportiva
Este bloque aborda cómo la práctica de mindfulness mejora la concentración, la regulación emocional y la resiliencia ante la presión competitiva. Se basa en evidencias de la psicología del deporte y programas como el Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC)
Situaciones problemáticas
El mindfulness permite afrontar errores, apuros de tiempo o rachas negativas con mayor calma, reduciendo la impulsividad y favoreciendo decisiones conscientes. Estudios en deporte muestran que la atención plena mejora la regulación emocional y la resiliencia en situaciones críticas de juego.
Prácticas
Este bloque propone prácticas guiadas de mindfulness aplicadas al ajedrez, como respiración consciente y escaneos corporales antes y después de las partidas. Busca consolidar la atención plena y la autorregulación emocional, siguiendo evidencias de programas deportivos basados en mindfulness
Mindfulness aplicado al ajedrez
60 €
